জেনে রাখুন সবুজ আপেল খাওয়ার ১০ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপেলের গুনাগুন সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। এই সুস্বাদু ফল আমাদের সবারই খেতে কমবেশি ভালো লাগে এবং নারী-পুরুষ সবার জন্যই আপেল খাওয়ার উপকারিতা অনেক বেশি। ডাক্তারদের মতামত অনুযায়ী প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না খুব একটা। আপেল সাধারণত দুই প্রকারের হয়ে থাকে, লাল ও সবুজ। লাল আপেলের গুণাবলি সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। কিন্তু সবুজ আপেলের বিশেষ গুণগুলো সম্পর্কে হয়তো অনেকেরই ধারনা নেই। তাই চলুন আজ জেনে নিই আমাদের দেহের সুস্থতায় সবুজ আপেলের গুনাবলি সম্পর্কে কিছু তথ্য। সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার সবুজ আপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদান হল ফাইবার, যা সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে। সবুজ Continue reading জেনে রাখুন সবুজ আপেল খাওয়ার ১০ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

গোদ রোগের প্রাথমিক লক্ষণ বিষয়ে জানুন

গোদ রোগকে এলিফেন্টাইটিস বা লিম্ফেটিক ফাইলেরিয়াসিস ও বলে। আণুবীক্ষণিক ও সুতার মত দেখতে পরজীবী কীটের দ্বারা হয়ে থাকে এই রোগ যা নারী-মশার মাধ্যমে ছড়ায়। লসিকা তন্ত্র শরীরে তরলের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। পূর্ণবয়স্ক কীট মানুষের লসিকা তন্ত্রে বাস করে। এই পরজীবী মশার কামড়ের মাধ্যমে মানুষের রক্তে প্রবেশ করে এবং লসিকা নালীতে ভ্রমণ করে এবং পূর্ণতা লাভ করে। ৫-৬ বছর এরা এভাবে থাকতে পারে এবং লক্ষ লক্ষ অণুজীবের জন্ম দেয়। এদের মাইক্রোফাইলেরিয়া বলে। আক্রান্ত ব্যক্তির রক্ত শোষণের ফলে পরজীবী মশাতে যায় এবং এই মশা যখন একজন সুস্থ মানুষকে কামড় দেয় তখন সেই ব্যক্তির মধ্যেও ফাইলেরিয়া ছড়িয়ে পড়ে। Continue reading গোদ রোগের প্রাথমিক লক্ষণ বিষয়ে জানুন

তিরিশের আগেই করুন এগুলো

তিরিশে পা দিতে চলেছেন?‌ এখনও বিয়ে করেননি। খুব শিগগিরি পরিকল্পনাও নেই। চাকরি বা পড়াশোনা নিয়েই সবসময় ব্যস্ত ছিলেন। অন্যকিছু করার সময় পাননি। তাহলে তিরিশে পা দেওয়ার আগে এখনই সেরে ফেলতে পারেন এই কাজগুলো— লং ড্রাইভ: প্রিয় বন্ধু বা বান্ধবীদের সঙ্গে কোনওরকম পরিকল্পনা ছাড়াই হঠাৎ করে বেরিয়ে পড়ুন লং ড্রাইভে।  যেখানে কোনও নিয়ম বা বাধানিষেধ থাকবে না। গাড়ি নিয়ে যেখানে ইচ্ছে যান। উপভোগ করুন নতুন এক স্বাধীনতা। গোটা সফরে তো পাশে রয়েছেই প্রিয় বন্ধুরা। একা থাকা: যারা একা থাকেন, মানসিক দিক থেকে অনেক শক্ত হন। কিন্তু আপনার একা থাকার অভ্যাস নেই?‌‌ কোনও দিন বাড়ির বাইরেও থাকেননি? তাহলে অন্য জায়গায় কয়েকদিন একা Continue reading তিরিশের আগেই করুন এগুলো

জীবনে যে পরিবর্তনগুলো জরুরি

অভ্যাস মানুষ দ্বারাই চালিত। যদিও সবাই অভ্যাসকে দোষারোপ করে পার পাওয়ার চেষ্টা করে থাকে, তবে তা মোটেও যুক্তিযুক্ত নয়। অভ্যাস এমন একটি অংশ যা মানুষ ইচ্ছা করলে একটু সচেতনতার সাথে বদল করতে পারে। যেকোনো ভালো কিছু করার পেছনে ইচ্ছেশক্তিই যথেষ্ট। তাই ইচ্ছেশক্তিকে দিয়ে এই অভ্যাসের মায়াজালকে ছিড়ে বেড়িয়ে আসুন। সুস্বাস্থ্যের জন্য: নিজের প্রতি যত্নবান হতে আমাদের গড়িমসির শেষ নেই। বাইরের খাবার, ভাজাপোড়া যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিকর আমরা তার দিকেই বেশি ঝুঁকি। যাতে আমরা গ্যাস্ট্রিক, পেটেব্যথা সহ নানা রোগে ভুগি। এসব থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে প্রতিদিনের অভ্যাস করা ভোর বেলায় এক গ্লাস পানি পান। যা আমরা সচারচর কেউই পান Continue reading জীবনে যে পরিবর্তনগুলো জরুরি

এই ৫টি সহজ কাজের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে সুখী জীবনের চাবিকাঠি

দুশ্চিন্তাই আপনার সুখের সবথেকে বড় শত্রু। দুশ্চিন্তা আর উদ্বেগ যদি ঝেড়ে ফেলতে পারেন, তাহলেই জীবন অনেকটা নির্ভার হয়ে উঠবে। কীভাবে সামলাবেন দুশ্চিন্তার ভার? যদি প্রশ্ন করা হয়, আপনার সুখী হওয়ার পথে সবচেয়ে বড় বাধা কী, তাহলে অধিকাংশ মানুষই বোধহয় উত্তর দেবেন, উদ্বেগ এবং দুশ্চিন্তাই সুখের পথে সবচেয়ে বড় বাধা। সত্যি, আধুনিক জীবনে দুশ্চিন্তার যেন শেষ নেই। অফিসে প্রমোশনটা ঠিকঠাক হবে কি না সেই নিয়ে দুশ্চিন্তা, পরীক্ষায় ফার্স্ট ক্লাস হবে কি না সেই নিয়ে দু্শ্চিন্তা, বাড়িতে বউয়ের সঙ্গে অশান্তি কীভাবে মেটাবেন সেও আর এক দুশ্চিন্তা। একটু ভেবে দেখলে দেখবেন, এই দুশ্চিন্তাই আপনার সুখের সবথেকে বড় শত্রু। দুশ্চিন্তা আর উদ্বেগ যদি ঝেড়ে Continue reading এই ৫টি সহজ কাজের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে সুখী জীবনের চাবিকাঠি

যে ৮টি কারণে নিয়মিত খাবেন আনারস

রসালো, সুস্বাদু মজাদার ফল “আনারস”। একটা সময় ছিল যখন শুধু বর্ষাকালে এই ফলটির দেখা পাওয়া যেত, বর্তমান সময়ে বাজারে সারা বছর এই ফলটি কিনতে পাওয়া যায়। ফলের দোকান ছাড়াও রাস্তার পাশে ভ্যানগাড়িতেও এই ফলটি কিনতে পাওয়া যায়। অনেকেই আনারস খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু আনারসে আছে ক্যালসিয়াম,পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি৬, কপার। পেটের সমস্যা দূর করা থেকে শুরু করে ব্রণ দূর করা পর্যন্ত অনেক ক্ষেত্রে আনারস বেশ উপকারী। ১। ওজন হ্রাস করতে যে সকল ফল ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে তার মধ্যে আনারস অন্যতম। এটি প্রাকৃতিক ক্ষুধা নিবারক হিসেবে কাজ করে। আনারস এক সপ্তাহের মধ্যে ৩ Continue reading যে ৮টি কারণে নিয়মিত খাবেন আনারস

ওয়াই-ফাইয়ের গতি কমে যে কারণে

যুগ এখন তথ্য-প্রযুক্তির। এর সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ইন্টারনেটের ব্যবহার। তথ্যের সঙ্গে সার্বক্ষণিক সংযুক্ত থাকতে বা তথ্য পেতে মানুষ এখন যেন সম্পূর্ণরূপেই ইন্টারনেট নির্ভর হয়ে উঠেছে। মানুষ এখন ব্যক্তিগত বা অফিসের প্রয়োজনীয় কাজ বাসায় বসেই সেরে ফেলছেন। ফলে বিভিন্ন রকম ইন্টারনেট ডিভাইসের উপর মানুষকে ঝুঁকতে হচ্ছে। ওয়াই-ফাই তেমনই একটি জনপ্রিয় ভিডাইস। তবে অনেককেই এর গতি কমার অভিযোগের কথা জানিয়ে থাকেন। নিচে ওয়াই-ফাই ইন্টারনেটের কম গতি থেকে প্রতিকারের উপায় নিয়ে আলোচনা করা হলো : ১. ওয়াই-ফাই সংযোগের গতি কমার প্রথম কারণ হতে পারে একাধিক ব্যবহারকারী। একই সংযোগের ইন্টারনেট অনেক ব্যবহার করলে গতি কমবে ইন্টারনেটের। সাধারণত অনেক সময় বাসা বা অফিসের আশাপাশের Continue reading ওয়াই-ফাইয়ের গতি কমে যে কারণে

ল্যাপটপ বেশি গরম হলে মানুন এই ৭টি উপায়

কিছুক্ষণ কাজ করার পর থেকেই ল্যাপটপ ক্রমশ গরম হয়ে যায়? কিছুটা গরম তো হবেই কিন্তু বেশি গরম হওয়া আটকাতে পারেন এই উপায়গুলি অবলম্বন করে: ১)  ফ্ল্যাট জায়গার উপর থাকলে ল্যাপটপের তলার দিকে থাকা ব্যাটারি এবং প্রসেসর তাপ বিকিরণ করতে পারে না তাই অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়। সব সময় একটি মোটা বইয়ের উপর ল্যাপটপ রাখুন। ২) এসি নেই আবার দরজা-জানলাও বন্ধ, এমন ঘরে ল্যাপটপ বেশি গরম হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক তাই এসি না থাকলে জানলা অবশ্যই খুলে‌ রাখুন যাতে বাতাস চলাচল করে। ৩) ল্যাপটপের স্টেটাস বারের ব্যাটারি আইকনে ‘Power and Sleep Settings’ সিলেক্ট করুন। স্ক্রল করে Additional Power Settings -এ যান। এবার Continue reading ল্যাপটপ বেশি গরম হলে মানুন এই ৭টি উপায়

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুণ সুখবর!

রক্তনালীর রোগে যেসব ডায়াবেটিক রোগী শরীরের অঙ্গ হারিয়েছেন, তাদের জন্য আশার আলো দেখাচ্ছেন গবেষকরা। শরীরে প্রবেশ যোগ্য নতুন এক ধরনের সঞ্জীবনী জেলির মতো তরল আবিষ্কৃত হয়েছে, যা রক্তনালী-সংক্রান্ত বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত ইঁদুরের শরীরে নতুন রক্তনালী সৃষ্টি এবং অঙ্গের ভেতর দিয়ে পুনরায় রক্ত চলাচল স্বাভাবিক করতে পারে। গবেষকদের দাবি, কয়েক বছরের মধ্যেই এটি মানবদেহে পরীক্ষা করে দেখার উপযোগী হবে। পেরিফেরাল ভাসকুলার ডিজিজ হলো এমন এক ব্যয়বহুল ধ্বংসাত্মক রোগ, যা লাখ লাখ মানুষকে আক্রান্ত করছে এবং যার কোনো দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসা পদ্ধতি নেই। ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে এই রোগ আরও ভয়াবহ। ২৫ শতাংশ ডায়াবেটিস রোগীকে এ রোগের কারণে অঙ্গহানির শিকার হতে হয়। Continue reading ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুণ সুখবর!

লিচুর যত গুণাগুণ

বর্তমানে সুস্বাদু ও মুখরোচক ফল লিচুর পুরো মৌসুম চলছে। এখন বাজারে, যত্রতত্র এই ফলটির দেখা মিলছে। লিচু ক্ষতিকর কেমিক্যালমুক্ত কিনা তার তোয়াক্কা না করেই এখন সবাই ফলটি কিনতে হুমড়ি খেয়ে পড়ছে। উপরন্তু মৌসুমী ফল বলে কথাতো! তবে লিচুতে কী কী খাদ্যগুণ আছে তা হয়তো অনেকেই জানেন না। নিচে মৌসুমী এই ফলটির খাদ্যগুণ নিয়েই আলোচনা করা হলো : ১. চীনারা লিচুকে ভালোবাসা ও রোমান্সের ফল হিসেবে মর্যাদা দেয়। তাদের বিশ্বাস, যারা লিচু মুখে পুরবে, তারাই এর প্রেমে পড়বে। ২. লিচুতে রয়েছে ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও প্রোটিন। প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুর ৬৬ ভাগই হলো ক্যালরি। ৩. এটি শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। খাদ্য হজমকারী Continue reading লিচুর যত গুণাগুণ