ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

সকলেই চান যে সারাটা দিন ভাল কাটুক। আর সেই চাওয়াটা যদি সত্যি করতে হয়, তাহলে ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজ  ভুলেও করবেন না। ১। সকালে ঘুম থেকে উঠে কফি খাবেন না। কফি সাময়িক ভাবে শরীরকে চাঙ্গা করলেও পরে আলস্য এনে দেয়। ২। ‌ঘুম থেকে উঠে ধূমপান করবেন না। সে সময় শরীর শুদ্ধ বাতাস চায়। সে সময় ধূমপান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। ৩। সকালে ঘুম থেকে উঠে কোনও ভাবেই জিম করা উচিত নয়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা যারা করেন তাদের রক্তচাপ সারাদিন কম থাকে। ফলে কাজ করার ইচ্ছে কমে যায়। ৪। কাজে বেরোনোর আগে ভারী প্রাতঃরাশ Continue reading ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

কেন সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করবেন?

পানি পানের উপকারিতা আমরা সবাই জানি। কিন্তু সেই পানি ঠাণ্ডা না হয়ে হালকা গরম হলে তা আমাদের শরীরের জন্য বেশি উপকারি। খাদ্য গ্রহণের পর ঠাণ্ডা পানি পান করলে খাদ্যের সাথে থাকা চর্বিগুলো জমিয়ে ফেলে। পৃথিবীর সবথেকে প্রচীন দুই চিকিৎসাশাস্ত্র, ভারতের আয়ুর্বেদ এবং চীনা ইউনানি চিকিৎসাবিদ্যা অনুসারে আমাদের শরীরের ভালো-মন্দ অনেকাংশেই নির্ভর করে কী ধরনের পানি খাওয়া হচ্ছে এবং কতটা পরিমাণে খাওয়া হচ্ছে তার ওপর। কারণ খেয়াল করে যদি দেখেন, তাহলে বুঝতে পারবেন আমাদের শরীরের সিংহভাগই পানি দিয়ে তৈরি। তাই তো পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। তবে বিষয়টা এখানেই থেমে থাকে না। প্রাচীন এবং আধুনিক, উভয় চিকিৎসা বিজ্ঞানই মেনে নিয়েছে ঠাণ্ডা Continue reading কেন সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করবেন?

10 Amazing Health Benefits of Lettuce

Lettuce has been called “the perfect weight loss food” and “rabbit food,” but it is so much more. Withamazing healing benefits and calories comprised of 20 percent protein, it could be called “gorilla food” instead! Discover all the benefits and history of this amazing Powerfood, and a few dietary concerns. Suggestion: Choose romaine lettuce if you can instead of iceberg. Romaine has one of the highest nutritional values in the lettuce category. Iceberg lettuce, on the other hand, has the lowest nutrition. Romaine vs. Iceberg Lettuce Romaine has: Less sugars and sodium Twice the protein Twice the calcium Three times Continue reading 10 Amazing Health Benefits of Lettuce

যদি হয় গেঁটেবাত, জীবন হবে বরবাদ

গেঁটেবাত আমাদের দেশের অনেক মানুষের একটা সাধারণ সমস্যা। যারা সাধারণত একটু বসে থাকার কাজ করেন বা একটু অলস ধরনের তাদের ক্ষেত্রে গেঁটেবাতের প্রবণতা বেশি দেখা যায়। প্রবাদ আছে যদি হয় গেঁটেবাত, জীবন হবে বরবাদ। তবে সামান্য কিছু পরামর্শ (টিপস) মেনে চললে জীবন আর বরবাদ হওয়ার ঝুঁকিতে পড়ে না। গেঁটে বাত কেন হয় আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে ক্রমবর্ধমান ইউরিক এসিডের স্তর সম্পর্কে আমরা অনেকেই যথেষ্ট সচেতন নই। কিন্তু এই ইউরিক এসিডের আধিক্যই আমাদের শরীরে তৈরী করতে পারে গেঁটেবাত। রক্তে ইউরিক এসিডের পরিমাণ বেড়ে গেলে তা হাড়ের সংযোগস্থলের টিস্যুগুলোতে দানা তৈরী করে যা বাতের ব্যাথাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। মুক্তির উপায় যন্ত্রণাদায়ক গেঁটেবাত থেকে Continue reading যদি হয় গেঁটেবাত, জীবন হবে বরবাদ

10 Genius Ways to Make Your Breath Smell Good Everytime

Amazing-smelling, kissable breath anyone? Here are ways for us to be all kissable not only this holidays, but every single day.   1.  Load up with Water. This lubricates our mouth, keeping bacteria away are one of the benefits ofwater. Bottled drinks, sodas, sports drinks and some bottled iced teas are packed with citric acid, which may contribute to bad breath but wears away the enamel on your teeth. Soda is even more acidic and can literally take paint off wall, so lower your intake of drinks of the sort and replace them with good, old water.   2. Eat Well. It is recommended to eat Continue reading 10 Genius Ways to Make Your Breath Smell Good Everytime

যে ৪টি কারণে আপনার রক্ত হয়ে পড়ে দূষিত

রক্তের প্রবাহকে ইংরেজিতে বলা হয় – The river of life। এই প্রবাহ যত সুষ্ঠুভাবে হবে ব্যক্তির দৈহিক ও মানসিক স্বাস্থ্যও তত ভালো থাকবে। স্বাস্থ্যবিজ্ঞান বলে, ব্যক্তির রক্তের স্বাস্থ্য যেমন, ব্যক্তির স্বাস্থ্যও হবে তেমনি। রক্তে দূষণ এসে গেলে ব্যক্তির সুস্থতায় বিপর্যয় আসে। এবং এ বিপর্যয় সামান্য অসুস্থতা থেকে শুরু করে হৃদরোগ, এমনকি ক্যান্সার পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে। রক্তে যখন বিষধর্মী বা দূষিত (toxic) পদার্থ থাকে, তখন রক্তের সেই অবস্থাকে বলে Toxemia। আর toxemia-র সঙ্গে যখন আবার অতিরিক্ত কোলেস্টেরল এবং লিপিড থাকে, তখন তাকে বলা হয় Lipo-toxemia। জেনে নিন রক্তদূষণের প্রধান কারণগুলো – (১) স্বাস্থ্যবিরোধী আহার এ ধরনের খাদ্য গ্রহণের ফলে অতিরিক্ত Continue reading যে ৪টি কারণে আপনার রক্ত হয়ে পড়ে দূষিত

সচেতনতাই পারে হৃদরোগে আকস্মিক মৃত্যু ঠেকাতে

আজকাল যেসব রোগের আতংকে আমরা প্রায় সবসময় ভুগে থাকি তার মাঝে অন্যতম হল হৃদরোগ।শুধুমাত্র সনাক্তকরণের ভুলে প্রতিবছর অনেক মানুষের আকষ্মিক মৃত্যু ঘটে।আর যখন বুঝতে পারে তখন কিছুই করার থাকে না।অগ্যতা আমরা বলি,”ডাক্তার আসিবার পুবেই রোগীটি মারা গেল”কিন্তু শুধুমাত্র হৃদরোগের লক্ষন ও করণীয় গুলো জানলে এই আকস্মিক মৃত্যুকে এড়াতে পারি। মূলত,হৃদরোগ হল হৃদযন্ত্রের এমন একটি অবস্থা যখন হৃদযন্ত্র এর প্রয়োজনীয় রক্ত সরবরাহ হয় না এবং এতে অক্সিজেনের অভাবে হৃদযন্ত্র এর ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায়। একটি গবেষণায় দেখা যায় যে,যুক্তরাষ্টের প্রায় ২০% মানুষ জানেই না তারা হৃদরোগের ঝুকিঁতে আছেন।আমরাও এর ব্যতিক্রম নই।আমাদের অনেকেই হৃদরোগের লক্ষনগুলো সম্পরকে জানি না।এতে আকষ্মিক মৃত্যুর ঝুঁকিকে বাড়িয়ে Continue reading সচেতনতাই পারে হৃদরোগে আকস্মিক মৃত্যু ঠেকাতে

প্রেমের সম্পর্কে মেয়েরা কেন প্রতারণা করে?

অনেক ছেলের জীবনেই এই ধরনের ঘটনা ঘটেছে। মনের মানুষটি হঠাৎ তার সাথে সকল সম্পর্ক ছিন্ন করে চলে গেছে। এ রকম যে শুধু ছেলেদের ক্ষেত্রে হয়, তা নয় মেয়েদের ক্ষেত্রেও হয়। কিন্তু মেয়েরা কেনো এমন করে? এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গিয়ে বিভিন্ন জন ভিন্ন ভিন্ন উত্তর পেয়েছে। আসুন জেনে নিই ক্লিনিক্যালি রিসার্স ডিভিশন কি বলছে এ ব্যাপারে। প্রথমত, যখন মেয়েরা বুঝতে পারে যে তার সঙ্গী তাকে নিয়ে তৃপ্ত নয়, কিংবা তাকে উপেক্ষা করা হচ্ছে তখন সে নিজেও তার সঙ্গীর সঙ্গে প্রতারণা করা শুরু করে। এবং সে কারণ খুঁজে কেন তার সঙ্গী তার দিকে গুরুত্ব দিচ্ছে না? দ্বিতীয়ত, সঙ্গী যখন অনেক বেশি Continue reading প্রেমের সম্পর্কে মেয়েরা কেন প্রতারণা করে?

ক্যান্সার থেকে জীবনের যে পাঁচ শিক্ষা পাওয়া যায়

ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা ক্রমান্বয়ে বাড়ছে। আর তাই ক্যান্সার বিষয়ে প্রয়োজন সচেতনতা। এ লেখায় থাকছে তেমন পাঁচটি বিষয়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে হাফিংটন পোস্ট। ১. জেনে নিন কখন যুদ্ধ করতে হবে ক্যান্সার ধরা পড়ার পর কেউ যখন হাসপাতালে ক্যামোথেরাপির জন্য অপেক্ষা করে, তখন যুদ্ধ করার মতো তেমন কিছুই নিজের হাতে থাকে না। কিন্তু তার আগে থেকেই যদি এ বিষয়ে সচেতনতা তৈরি হয় তাহলে তা যথেষ্ট কাজ করে। সুস্থ থাকতেই যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, স্বাস্থ্যকর পানীয় পান ও সুস্থ জীবনযাপনে অভ্যস্ত হওয়া যায় তাহলে তা যথেষ্ট কাজ করে। প্রয়োজনীয় বই, ইন্টারনেট ও বিভিন্ন সূত্র থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধী খাবার ও স্বাস্থ্যকর Continue reading ক্যান্সার থেকে জীবনের যে পাঁচ শিক্ষা পাওয়া যায়

প্রেম সম্পর্কে কিছু মজার তথ্য…

প্রেম সম্পর্কে লিখতে বসলে সে লেখা শেষ হওয়ার নয়৷ অনুরাগ, পূর্বরাগ, বিরাগ, মিলন, কত যে তার পর্যায়৷ তবে এবারের প্রেম একটু হাল্কা চালে৷ খুব বেশি সিরিয়াস বা সম্পর্কের টানাপোড়েন নিয়ে আলোচনা না করে এবারে জানা যাক প্রেম সম্পর্কিত কিছু মজাদার তথ্য- ১) অনেকেই মনে করে প্রেমে পড়লে শুধু পুরুষরাই শারীরিক সৌন্দর্য দেখে। কিন্তু আদৌ তা নয়। নারীরাও পুরুষদের বাহ্যিক সৌন্দর্য দেখে আকর্ষিত হয় আর সুপুরষ হলে তবেই কমিটমেন্টের কথা ভাবে৷ ২) লাভ শব্দটি এসেছে সংস্কৃত লুভায়াতি থেকে৷ এর অর্থ মনের ইচ্ছা৷ ৩) বিয়ের আংটি বা প্রেমিকের দেওয়া আংটি পরানো হয় অনামিকায়৷ কারণ অনেকের ধারণা এই আঙুলের সঙ্গে না কি হৃদয়ের Continue reading প্রেম সম্পর্কে কিছু মজার তথ্য…