চট করে মনের অস্থির ভাব কমানোর ৫টি উপায়

খুব অস্থির লাগছে? কিছুতেই মন শান্ত করতে পারছেন না? কোন অবস্থাতেই নিজের হাতে নেই মনের নিয়ন্ত্রণ? মাথা এলোমেলো লাগছে, চিন্তা ভাবনা ঘোলা হয়ে যাচ্ছে, বুক ধড়ফড় করছে, তীব্র টেনশন হচ্ছে কিছু নিয়ে কিংবা কিছুই ভালো লাগছে না। এমন অবস্থায় কী করবেন? কীভাবে কমাবেন অস্থিরতা? জেনে নিন চট করে অস্থিরতা কমানোর ৫টি কৌশল। ১) অস্থির লাগলে প্রথমিক ভাবেই পানি পান করুন। কিচ্ছু না, স্রেফ আর স্রেফ সাদা পানি। পানি পান করার পর দেখবেন কয়েক মুহূর্তের জন্য হলেও মনটা শান্ত লাগছে, অস্থির ভাবটা অনেকটাই কেটে গিয়েছে। ২) সম্ভব হলে খুবই নরম ও মিষ্টি একটা গান শুনুন। গানটা ছেড়ে দিয়ে নিজেকে পুরোপুরি গানের Continue reading চট করে মনের অস্থির ভাব কমানোর ৫টি উপায়

সকাল সকাল দূর করে দিন শীত সহজ কিছু উপায়ে

যদিও শীতকালের শুরু মাত্র হয়েছে, তারপরও যত দিন যাচ্ছে শীতটা ততো জাঁকিয়ে বসছে। লেপ-কম্বলের নিচ থেকে বের হতে মন চায় না কারোরই। বিশেষ করে সকালে। কিন্তু কাজ? কাজ তো আর শীত মানে না। বাধ্য হয়েই বেরুতে হয় আরামদায়ক লেপ-কম্বলের নিচ থেকে। শীতে কাঁপতে কাঁপতে পৌঁছুতে হয় কর্মস্থলে। মনে মনে শীতকালটাকে গালমন্দ করেন অনেকেই। কিন্তু হাড় কাঁপানো শীতটি যদি কমিয়ে ফেলা যায় তাহলে কেমন হয়? অবাক হচ্ছেন? ভাবছেন প্রাকৃতিক এই শীত কিভাবে কমিয়ে ফেলা যায়? আসলেই যায়। কিছু সহজ উপায় আছে যা এই শীতকে আপনার কাছ থেকে রাখবে অনেক দূরে। একটু কষ্ট করে এই কাজগুলো করে ফেলুন। দেখবেন সকাল থেকেই শীতকে Continue reading সকাল সকাল দূর করে দিন শীত সহজ কিছু উপায়ে

কেউ আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করলে করুন এই ৬টি কাজ

আপনি একলা মানুষ পৃথিবীতে সবাইকে খুশি রাখতে পারবেন না আর এটা খুবই স্বাভাবিক। মানুষ হয়ে জন্মেছেন যখন, তখন পৃথিবীতে কাউকে ভালো লাগবে আবার কাউকে খারাপ। কারো আপনাকে ভালো লাগবে, কেউ আবার আপনাকে খুবই অপছন্দ করবে। সমস্যা হচ্ছে, কেউ যদি আপনাকে অপছন্দ করে থাকেন তাহলে বিনা কারণেই আপনার সাথে ঝামেলা করার চেষ্টা করবেন। পিঠ পিছে শত্রুতা করবেন, ষড়যন্ত্র করবেন, আবার অকারণে ঝগড়া বাঁধাবার চেষ্টা করবেন। আর এমন মানুষ আপনি আত্মীয়স্বজন হতে শুরু করে বন্ধু বান্ধব, কর্মক্ষেত্র ইত্যাদি সব স্থানেই পাবেন। এখন প্রশ্ন হচ্ছে, আপনাকে অপছন্দ করে এমন কেউ অপমান করার চেষ্টা করলে কী করবেন? ১)মেপে কথা বলুন কথা হচ্ছে এমন একটা Continue reading কেউ আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করলে করুন এই ৬টি কাজ

সাবান কি আসলেই ত্বক সুন্দর করে?

সাবান কী? আমরা সকলেই জানি যে সাবান হচ্ছে এই পদার্থ, যেটা আমাদের শরীর পরিষ্কার রাখে। অর্থাৎ ত্বকের উপরিভাগে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে। কিন্তু আজকাল যেদিকে তাকাবেন সেদিকেই সাবানের বিজ্ঞাপন। পত্রিকার পাতা হোক বা টেলিভিশন, সবখানেই এক দাবী যে সাবান ত্বক সুন্দর করে কিংবা আপনার চেহারা ভালো করে বা রঙ ফর্সা করে। আসলেই কি তাই? সাবান কি সত্যিই পারে ত্বক সুন্দর করতে বা চেহারা ভালো করতে? সাবান প্রথম আবিষ্কার করেছিলেন ফোনিশিয়ানরা। যিশু খ্রিস্টের জন্মের প্রায় ২০০ বছর আগে সাবানের আকার-আকৃতি বা রঙ আজকের মতো ছিল না। কিন্তু মূল উপাদানে খুব বেশি তফাৎ নেই, তফাৎ নেই কার্যকারিতাতেও। আগে যেমন সাবান ব্যবহার Continue reading সাবান কি আসলেই ত্বক সুন্দর করে?

৯টি লক্ষণ মিলে গেলে বুঝবেন আপনি কাছের মানুষদের ষড়যন্ত্রের শিকার

হ্যাঁ, দুঃখজনক হলেও সত্যি যে আমরা প্রায়ই কাছের মানুষদের ষড়যন্ত্রের শিকার হই আর নিজেরা বুঝতেও পারি না। নিজের অজান্তেই অনেক বড় বড় ক্ষতি হয়ে যায় আমাদের জীবনে আর সেইসব মুখোশধারীরা আমাদের ক্ষতি করতেই থাকে। সেই কাছের মানুষ হতে পারে নিজের পরিবার বা শ্বশুরবাড়িতে, বন্ধু মহলে, অফিসে কিংবা যে কোন কোথাও। কীভাবে বুঝবেন যে আপনার কাছের কোন মানুষই গোপনে ষড়যন্ত্র করে ক্ষতি করছে আপনার? জেনে নিন ৯টি লক্ষণ। ১) আপনি হয়তো বিশ্বাস করে কাছের মানুষদের নিজের মনের কথা বলছেন। কিছুদিন পরই আবিষ্কার করলেন যে আপনার সেই কথাটি অন্যরাও জানে যাদেরকে আপনি বলেন নি। জেনে নেবেন যে কাছের কেউই আপনার সাথে প্রতারণা Continue reading ৯টি লক্ষণ মিলে গেলে বুঝবেন আপনি কাছের মানুষদের ষড়যন্ত্রের শিকার

অফিসে পরিপাটি থাকার কিছু কৌশল:

অফিসে পরিপাটি থাকার ব্যাপারটা আজকাল অনেকেই গুরুত্বের সাথে নেন না। অনেক অফিসেই ক্যাজুয়াল পোশাক পরা যায় এখন, ফলে পরিপাটি থাকার বিষয়টি নিয়ে একটা বিভ্রান্তির সৃষ্টি হয়েই যায়। তবে মনে রাখবেন, ক্যাজুয়াল পোশাক পরার অর্থ কিন্তু এই নয় যে পরিপাটি থাকা যাবে না। আবার পরিপাটি থাকার অর্থ এটা নয় যে একদম সেজেগুজে পুতুলের মত হতে হবে। অফিসে পরিপাটি থাকার অর্থ ঠিক যতটুকু প্রয়োজন, ততটুকুর মাঝে সামঞ্জস্য রক্ষা করা। কেননা এই পরিপাটি থাকাটা আপনার ক্যারিয়ারকে সামনে নিতে অত্যন্ত জরুরী। কীভাবে সামান্য চেষ্টাতেই অফিসে পরিপাটি থাকা সম্ভব? ১) পরিচ্ছন্নতাই পরিপাটি থাকার প্রথম কৌশল। পরিষ্কার পোশাক পরুন। নিয়মিত শেভ করুন ও চুল আঁচড়ান। আপনাকে Continue reading অফিসে পরিপাটি থাকার কিছু কৌশল:

রাতে চমৎকার ঘুম চাই? বিছানা থেকে বিদায় করুন এই ৫টি জিনিস :

ঘুমের জন্য আরামদায়ক বিছানা ও বেডরুম যেমন জরুরী, তেমনি বিছানা থেকে কিছু জিনিস দূরে রাখাও জরুরী। নয়তো আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ এসব জিনিস আপনার ঘুমের বারোটা বাজিয়ে দিতে পারে। ১) আপনার ফোন বিছানায় ফোন নিয়ে আসার অনেক অজুহাত আছে। একে অ্যালার্ম হিসেবে ব্যবহার করা যায়, জরুরী ফোন কলের জন্য বিছানা থেকে উঠতে হয় না, ঘুমাতে যাবার আগে এবং ঘুম থেকে উঠেই চেক করতে পারেন ফেসবুক। কিন্তু এর ক্ষতির পরিমাণও কম নয়, বরং বেশি। মাথার কাছে ফোনের রিং অথবা ভাইব্রেশনে আপনার ঘুম ভেঙ্গে যাবে তো বটেই, এর পর ঘুম আসতেও চাইবে না। স্মার্টফোন, ট্যাব, ল্যাপটপ এবং অন্যান্য ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস থেকে আসা নীলচে আলোর Continue reading রাতে চমৎকার ঘুম চাই? বিছানা থেকে বিদায় করুন এই ৫টি জিনিস :

সঙ্গীর বুদ্ধিতে নয়, নিজের বুদ্ধিতেই সিদ্ধান্ত নিন

আপনার জীবনসঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ক যতই গাঢ় হোক না কেন, কিছু বিষয় আছে, যা উভয়ের ব্যক্তিগত হিসেবেই থাকে। আর এসব বিষয়ে একে অন্যকে অযাচিত অনুরোধ করা হলে তা সম্পর্কের ক্ষতি ডেকে আনে। এ লেখায় থাকছে তেমন ছয়টি বিষয়, যে বিষয়ে সিদ্ধান্ত আপনার একান্তই নিজস্ব। ১. বন্ধুত্ব করা বা নষ্ট করা আপনার সঙ্গে অন্য কারো বন্ধুত্ব থাকবে কি না, তা একান্ত আপনারই ব্যাপার। এক্ষেত্রে অন্যের সঙ্গে বন্ধুত্ব নষ্ট করার মতো অনুরোধ করা মোটেই উচিত নয়। আর যে এমন অনুরোধ করবে, তার মানসিক সুস্থতা নিয়ে প্রশ্ন উঠতেই পারে। এক্ষেত্রে আপনার সঙ্গীর কোনো বন্ধুকে যদি পছন্দ না হয়, তাহলে সঙ্গীকে সে বিষয়টি বুঝিয়ে বলুন। Continue reading সঙ্গীর বুদ্ধিতে নয়, নিজের বুদ্ধিতেই সিদ্ধান্ত নিন

যে খাবারগুলো যৌন অনুভূতি কমিয়ে দেয়

মানুষের খাবার গ্রহণের সঙ্গে সেক্সের সম্পর্ক বেশ গভীর। বহু আগে থেকেই চিকিৎসাবিজ্ঞান বলে আসছে যে, আমাদের দৈহিক ও মানসিক সুস্থতার ওপর যৌনশক্তি নির্ভর করে। তাই যৌনজীবনকে বিপর্যস্ত না করতে চাইলে খাবারের বিষয়ে সাবধান হওয়া প্রয়োজন। মূলত নারী-পুরুষের যৌন আকাঙ্ক্ষা ও সক্ষমতা নির্ভর করে দৈহিক, মানসিক এবং হরমোনঘটিত বেশ কিছু বিষয়ের ওপর। এদের সঙ্গে বিশেষ কিছু খাদ্যের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। মানুষের মধ্যে যৌন অনুভূতি তীব্র করে টেসটোস্টেরন নামক হরমোন। খাবারের প্রভাবে নানা ধরনের পাচক রসের উদ্ভব ঘটে যা এই হরমোনের নিঃসরণমাত্রা কমিয়ে দেয়। আর তখনই যৌন অনুভূতির অভাব ঘটতে পারে। এখানে দেখে নিন এমনই ৫টি খাবারের তালিকা যা আপনার রোমান্টিক সময়টাকে Continue reading যে খাবারগুলো যৌন অনুভূতি কমিয়ে দেয়

চুলের আগা ফাটা প্রতিরোধের পাঁচটি উপায

চুলের আগা ফেটে যাওয়া (split end) একটি বড় সমস্যা। কি করলে আমরা এর থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি? নিচে পাঁচটি টিপস দেয়া হল। ফলো করলে আপনি পাবেন সুস্থ, split end বিহীন সুন্দর চুল। ১. গোসলের পর আমরা অনেকেই তোয়ালে দিয়ে চুল পেঁচিয়েবেঁধেরাখিশুকানোর জন্য। চুল থেকে পানি দূর করার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় হচ্ছে গোসলের সময় ই হাত দিয়ে চিপে পানি বের করে ফেলা। এরপর তোয়ালের পরিবর্তে কোন নরম কাপড় (টি-শার্ট / সুতি কাপড়) দিয়ে চিপে অতিরিক্ত পানি শুকিয়ে ফেলা। ভেজা চুল কখনোই পেঁচিয়ে রাখা উচিত নয়। ২. চুলে হেয়ার ড্রায়ার / আয়রন ব্যবহার করার আগে অবশ্যই হিট প্রটেক্টর স্প্রে করে নিন। Continue reading চুলের আগা ফাটা প্রতিরোধের পাঁচটি উপায