ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

সকলেই চান যে সারাটা দিন ভাল কাটুক। আর সেই চাওয়াটা যদি সত্যি করতে হয়, তাহলে ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজ  ভুলেও করবেন না। ১। সকালে ঘুম থেকে উঠে কফি খাবেন না। কফি সাময়িক ভাবে শরীরকে চাঙ্গা করলেও পরে আলস্য এনে দেয়। ২। ‌ঘুম থেকে উঠে ধূমপান করবেন না। সে সময় শরীর শুদ্ধ বাতাস চায়। সে সময় ধূমপান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। ৩। সকালে ঘুম থেকে উঠে কোনও ভাবেই জিম করা উচিত নয়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা যারা করেন তাদের রক্তচাপ সারাদিন কম থাকে। ফলে কাজ করার ইচ্ছে কমে যায়। ৪। কাজে বেরোনোর আগে ভারী প্রাতঃরাশ Continue reading ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

কেন সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করবেন?

পানি পানের উপকারিতা আমরা সবাই জানি। কিন্তু সেই পানি ঠাণ্ডা না হয়ে হালকা গরম হলে তা আমাদের শরীরের জন্য বেশি উপকারি। খাদ্য গ্রহণের পর ঠাণ্ডা পানি পান করলে খাদ্যের সাথে থাকা চর্বিগুলো জমিয়ে ফেলে। পৃথিবীর সবথেকে প্রচীন দুই চিকিৎসাশাস্ত্র, ভারতের আয়ুর্বেদ এবং চীনা ইউনানি চিকিৎসাবিদ্যা অনুসারে আমাদের শরীরের ভালো-মন্দ অনেকাংশেই নির্ভর করে কী ধরনের পানি খাওয়া হচ্ছে এবং কতটা পরিমাণে খাওয়া হচ্ছে তার ওপর। কারণ খেয়াল করে যদি দেখেন, তাহলে বুঝতে পারবেন আমাদের শরীরের সিংহভাগই পানি দিয়ে তৈরি। তাই তো পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। তবে বিষয়টা এখানেই থেমে থাকে না। প্রাচীন এবং আধুনিক, উভয় চিকিৎসা বিজ্ঞানই মেনে নিয়েছে ঠাণ্ডা Continue reading কেন সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করবেন?

একসঙ্গে যেসব ফল খাওয়া উচিত নয়

স্বাস্থ্য রক্ষায় সঠিক খাবার নির্বাচন খুবই জরুরি। আবার অনেকে স্বাস্থ্য সচেতন ফাস্টফুড এড়িয়ে যান। কিন্তু আপনি জানেন কি, কিছু কিছু খাবার একসঙ্গে খাওয়া ফাস্টফুডের চেয়েও ক্ষতিকর হতে পারে? অনেকেই ফল খেয়ে পানি খান না, কেউ আবার রাতের বেলায় শাক খান না। এসব বিষয় কি আদৌ ঠিক, কীভাবেই বা এমন ধারণা চালু হলো? এ সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা কী বলেন। খাদ্য ও পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদনে জানানো হয়, ‘ফ্রিজে যত ফল-সবজি আছে সব কেটে, অল্প লেবুর রস আর লবণ ছিটিয়ে দিলেই তা স্বাস্থ্যকর হয়ে যাবে- এমন নাও হতে পারে।’ সালাদ বানানোর ক্ষেত্রে ফলকে ভাগ করতে হবে টক, মিষ্টি ও পানসে এই স্বাদ অনুযায়ী। Continue reading একসঙ্গে যেসব ফল খাওয়া উচিত নয়

গরমে জন্ডিসের আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি

প্রবল তাপে কিছুটা স্বস্তি দিচ্ছে বিভিন্ন ধরণের ফল,  লেবু দেওয়া ঠান্ডা জলের সরবত, বরফ দেওয়া রঙিন জল আর হরেক রঙের আইসক্রিম।  আর এই স্বস্তিই ডেকে আনছে বিপদ। চিকিৎসকেরা জানান, গরমে পানিবাহিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এ বছর তা আরও বেড়েছে।  সঙ্গে সর্দি-কাশি-জ্বর লেগেই রয়েছে। শিশু-রোগ বিশেষজ্ঞেরা জানিয়েছেন, একেবারে ছোটদের জন্ডিসের প্রকোপ তেমন নেই।  কারণ, তাদের বেশির ভাগেরই হেপাটাইটিস এ এবং ই প্রতিষেধক টিকাকরণ হয়েছে।  সমস্যা বেশি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে।  কারণ, বছর দশেক আগেও হেপাটাইটিস এ এবং ই-এর টিকাকরণ নিয়ে বেশি সচেতনতা ছিল না।  তা ছাড়া, এই বয়সি ছেলেমেয়েদের মধ্যে স্কুল থেকে ফেরার পথে রঙিন সরবত, আইসক্রিম খাওয়ার প্রবণতা সব চেয়ে Continue reading গরমে জন্ডিসের আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি

কেন হাঁটু গেড়ে বিয়ের প্রস্তাব দেওয়া হয় জানেন তা?

আমাদের সংস্কৃতিতে না হলেও, পশ্চিমা সংস্কৃতিতে বিয়ের ঐতিহ্যবাহী প্রস্তাব এমন হয়- নারীর সামনে পুরুষ হাঁটু গেড়ে বসে বিয়ের প্রস্তাব করেন, এ সময় উপহার হিসেবে থাকে আংটি। কিন্তু কেন এক হাঁটু গেড়ে বসে বিয়ের প্রস্তাব দেওয়া হয়? দুর্ভাগ্যক্রমে, এই রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গির ইতিহাস বা উৎপত্তি সম্পর্কে কেউই একমত নন। কিন্তু কয়েকটি তত্ত্ব থেকে এই ভঙ্গির বিষয়ে প্রতিশ্রুতির ধারণা পাওয়া যায়। মধ্যযুগে, সৌজন্যতা তখনো ছিল। আধুনিক বিয়ের প্রস্তাবের ভঙ্গিকে মধ্যযুগীয় শ্রদ্ধার রীতির সংস্করণ বলা যেতে পারে। সেসময় অনেক আনুষ্ঠানিক ধর্মানুষ্ঠান এবং শেষকৃত্য অনুষ্ঠানে হাঁটু গেড়ে বসার রীতি ছিল। মধ্যযুগীয় অনেক শিল্পকর্ম এবং সাহিত্যে দেখা যায়, শ্রেষ্ঠ যোদ্ধা হিসেবে পরিচিত নাইটরা শাসকের প্রতি এভাবে Continue reading কেন হাঁটু গেড়ে বিয়ের প্রস্তাব দেওয়া হয় জানেন তা?

দিনে নিয়ম করে ১৫ মিনিট হাসুন

হাসতে ভুলে গেছেন? টেনশন, চাপ আপনার হাসি শুষে নিয়েছে? মন খুলে হাসুন। যত পারেন হাসুন। প্রাণ খুলে হাসুন। যত হাসবেন, তত বাড়বে আয়ু। হার্ট থাকবে চাঙ্গা। এমনটাই দাবি বিশেষজ্ঞদের। জন হপকিন্স ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল স্কুলের সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, হাসলে আয়ু বাড়ে। হার্ট ভাল থাকে। ওজন কমায়। শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। হজম ভাল হয়। ভাল থাকে ফুসফুস। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক হয়। ব্যথা কমায়। নরওয়ের সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, যাঁদের সেন্স অফ হিউমার প্রখর, যাঁরা সবসময় আশাবাদী, তাঁরা বাকিদের থেকে ৫৫ শতাংশ বেশি বাঁচেন। দিনে ১৫ মিনিট হাসুন। ফলে, শরীরে হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ হয়। ডিপ্রেশন কমে। সম্পর্কের উন্নতি হয়। সম্পর্ক ভাল থাকে। মন খুলে হাসলে Continue reading দিনে নিয়ম করে ১৫ মিনিট হাসুন

২য় সাবমেরিন ক্যাবলের সঙ্গে যুক্ত হলো বাংলাদেশ, ইন্টারনেটের নতুন যুগ

আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবসে দ্বিতীয় সাবমেরিন ক্যাবলের সঙ্গে যুক্ত হলো বাংলাদেশ। এতে বাড়তি ১৫০০ জিবিপিএস ব্যান্ডউইডথ পাবে বাংলাদেশ। বাংলাদেশ সাবমেরিন ক্যাবল কোম্পানি লিমিটেডের (বিএসসিসিএল) ম্যানেজিং ডিরেক্টর (এমডি) মনোয়ার হোসেইন আজ মঙ্গলবার আনুষ্ঠানিকভাবে এটি সংযুক্ত হয়েছে বলে জানিয়েছেন। মনোয়ার হোসেইন আরো বলেন, ‘আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবসে বাংলাদেশ দ্বিতীয় সাবমেরিন ক্যাবলের সঙ্গে যুক্ত হয়েছে। এটা আমাদের জন্য অবশ্যই গর্বের বিষয়।’ দ্বিতীয় সাবমেরিন ক্যাবলের সঙ্গে যুক্ত হওয়ায় দেশের আইসিটি খাতে অপার সম্ভাবনার দ্বার উন্মোচিত হবে এবং সব সংকট মিটিয়ে অতিরিক্ত ব্যান্ডউইডথ বিদেশে রপ্তানি করা যাবে বলে মনে করেন আইটি বিশেষজ্ঞরা। উল্লেখ্য, বর্তমানে বাংলাদেশ আন্তর্জাতিক তথ্যপ্রযুক্তির মহাসড়ক কনসোর্টিয়ামের আওতায় একটি মাত্র সাবমেরিন ক্যাবলের সঙ্গে যুক্ত। এই Continue reading ২য় সাবমেরিন ক্যাবলের সঙ্গে যুক্ত হলো বাংলাদেশ, ইন্টারনেটের নতুন যুগ

স্মার্ট ও সফল হওয়ার সংগ্রামে জয়ী হওয়ার কৌশল!

জানাচ্ছি স্মার্ট ও সফল হওয়ার জন্য আটটি বৈজ্ঞানিক কৌশল। জেনে নিন এখনই। কারণ এগুলো আপনি অনুসরণ না করলেও অন্য কেউ হয়তো আপনার উপরই প্রয়োগ করছে। ১। ভালভাবে চোখ খোলা রাখা: ‘জার্নাল অফ এক্সপেরিমেন্ট সাইকোলজি’তে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, যারা চোখের পাতা নামিয়ে রাখে বা চোখ অনেকটা বন্ধ রাখে তাদেরকে কম বুদ্ধিমান মনে করা হয়। তাদের তত্ত্বানুসারে, চোখ বন্ধ রাখা বিষন্নতা অথবা অবসাদকে চিহ্নিত করে। যে দুটো জ্ঞানের পরিধী প্রকাশে বাধা দেয়। ২। ওজন কমা: একটি চেক গবেষণায় প্রমাণিত হয় সরু মুখ, লম্বা নাক এবং পাতলা থুতনির সমন্বিত অবস্থা বুদ্ধিমত্তা এবং আকর্ষণীয়তা প্রমাণ করে। এসব অবস্থায় ওজনহীনতা প্রমাণিত হয় বলে Continue reading স্মার্ট ও সফল হওয়ার সংগ্রামে জয়ী হওয়ার কৌশল!

যে পাতার রসে কিডনির পাথর গলে যাবে

তুলসী সবুজ রঙের গুল্মজাতীয় একটি উপকারী উদ্ভিদ। এ গাছের পাতায় বহু রোগ সারানোর উপকারী গুণ রয়েছে। তুলসীপাতার রস বা চা প্রতিদিন একগ্লাস করে পান করলে, আমাদের কিডনিতে পাথর হওয়ার শঙ্কা কমে যায়। আর যদি কিডনিতে পাথর জমে তাহলে তুলসী পাতার রস টানা ৬ মাস পান করলে সেই তা গলে প্রস্রাবের সঙ্গে বেরিয়ে যায়। এছাড়া সর্দি, কাশি, কৃমি, প্রস্রাবে জ্বালা কমায়, হজমকারক ও কফ গলাতে দারুণ কাজ করে তুলসীপাতা। এটি ক্ষত সারাতে এন্টিসেপটিক হিসেবেও কাজ করে। তুলসিপাতা দিয়ে চা ও মিশ্রণ তৈরির কয়েকটি প্রস্তুত প্রণালী পাঠকদের সামনে তুলে ধরা হলো: তুলসী পানি : উপকরণ : দুই কাপ পানি ও কয়েকটি পাতা। Continue reading যে পাতার রসে কিডনির পাথর গলে যাবে

যৌতুকের বলি: মেয়ের সাথে কথা বলায় গৃহবধূকে নির্যাতন!

লালমনিরহাটের পাটগ্রাম উপজেলায় যৌতুকের টাকা না পাওয়ায়, নিজের মেয়ের সাথে কথা বলার অপরাধে অর্মি রাবিয়া বানি (৩০) নামে এক গৃহবধুকে বেধড়ক পিটিয়েছেন স্বামী ও শ্বশুর বাড়ির লোকজন। এসময় বোনকে বাঁচাতে এসএসসি পরীক্ষার্থী ছোট ভাই আকিদ হোসেন (১৬) এগিয়ে এলে তাকে পিটিয়ে মাথা ফাঁটিয়ে দেওয়া হয়। সোমবার (২০ ফেব্রুয়ারি) আহত ঐ পরীক্ষার্থী বেডে শুয়ে পরীক্ষায় অংশ নেয়। এর আগে রোববার দুপুরে নির্যাতিতা গৃহবধূ তার ছোট ভাইসহ পাটগ্রাম উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে ভর্তি হয়। আহত অর্মি রাবিয়া বানি ও আকিদ হোসেন পাটগ্রাম পৌরসভার রহমানপুর এলাকার অবসরপ্রাপ্ত নায়েক আহাদ হোসেনের সন্তান। প্রাপ্ত খবরে জানা যায়, অর্মি রাবিয়া বানি প্রায় ১০ বছর আগে ভালোবাসে বিয়ে Continue reading যৌতুকের বলি: মেয়ের সাথে কথা বলায় গৃহবধূকে নির্যাতন!